𝓶𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰 𝓬𝔂𝓬𝓵𝓲𝓷𝓰

 

salah satu olahraga paling ringan adalah bersepeda, apa saja sihh manfaat nya?? 

    1) bersepeda terbukti dapat menurunkan stress

    2) mengontrol berat badan

    3) memperkuat otot-otot dan sendi.

    4) meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

    5) serta meningkatkan stamina tubuh. 

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

jadi teman teman jangan ragu untuk bersepeda santai apalagi dipagi hari. tubuh kita mendapatkan cahaya matahari yang mengandung vitamin D. 

vitamin D berfungsi untuk:

  1) membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor

  2) menjaga kesehatan tulang

  3) mendukung fungsi otot saraf dan kekebalan tubuh.